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食用香蕉时要注意哪些事项?这3类人不能多吃香蕉

发布时间:2019-09-13 19:19:11

香蕉气香味甜,是一种深受食客们喜爱的热带水果。香蕉不仅营养丰富,还有降血压、抗癌、通便、解郁、减肥和润肤等多种养生功效。尽管如此,并不是所有人都能食用香蕉,食用香蕉也不是多多益善,而且在食用搭配上也是要特别注意的。

这3类人不能肆无忌惮的吃香蕉

1、体质虚寒者不吃生香蕉:香蕉味甘性寒,体质虚寒的人食用生香蕉会让身体变得更虚,让体内的寒性进一步加重,不利健康。体质虚寒者如果实在要吃香蕉,最好把香蕉肉蒸熟后再食用。

2、胃酸过多者少吃:香蕉味道甘甜,胃酸过多者进食香蕉后会刺激胃酸进一步分泌而使胃内酸度进一步升高,容易引起肠胃功能紊乱。

3、女性朋友勿长期大量食用:香蕉性寒,女性朋友如果长期大量食用香蕉,很可能引起痛经的症状。尤其是在月经期,一定不要进食香蕉,以免使体内血液流动变慢而引起或加重痛经的症状。

那么,食用香蕉时要注意哪些事项?

空腹时不宜多吃:香蕉中存在着影响心脏功能的镁元素,空腹时食用香蕉会使血液中的镁含量急剧升高而破坏镁钙平衡,容易抑制心血管不利健康。

不吃未熟透香蕉:未熟透的香蕉中含有鞣酸物质,人体进食后容易引起便秘的症状。如果不慎购买到了未熟透的香蕉,我们最好将香蕉在家里搁置一段时间,等皮变黄了香蕉熟透了再吃。

不放冰箱中冷藏:为了保持水果的新鲜度,很多人都喜欢把水果放在冰箱中冷藏。不过香蕉是比较特殊的水果,最佳储藏温度为12℃左右。所以最好不要把香蕉放在冰箱中冷藏,以免香蕉被冻坏变黑破坏营养和口感。

不宜过量食用:香蕉气香味甜,一旦食用很容易让人一发不可收拾。香蕉中含有丰富的钾、钠和镁等微量元素,虽然适量食用有益于健康,但是过量食用容易引起体内钾、钠、钙和镁等微量元素比例失调而危害健康。

在食用香蕉时我们一定要注意:体质虚寒者不吃生香蕉,胃酸过多者要少吃香蕉,空腹时不宜吃香蕉,平时不吃未熟透的香蕉,不要把香蕉放在冰箱中冷藏,香蕉不能搭配红薯、土豆、芋头和牛肉一起食用,不宜过量食用香蕉,女性朋友切勿长期大量食用香蕉。

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